8 dicas para voltar ao trabalho depois da licença-maternidade sem culpa

O retorno ao trabalho após a maternidade é um dos momentos mais desafiadores para muitas mulheres. É comum que a mãe sinta um misto de insegurança, medo e culpa, afinal, surgem várias dúvidas:

• Como ficará a amamentação?

• Será que o bebê vai chorar muito sem mim?

• Ele vai conseguir dormir tranquilo?

• Será que estou tomando a melhor decisão?

  
  

A verdade é que cada mãe conhece o seu coração e sabe onde precisa de apoio. Para tornar essa fase mais leve, reunimos 8 dicas práticas que vão ajudar você a voltar ao trabalho com mais segurança e tranquilidade.

1. Prepare-se para este retorno

O primeiro dia após a licença pode ser doloroso. Por isso, alguns dias antes, deixe o bebê algumas horas com alguém de confiança. Esse exercício ajuda tanto você quanto ele a se acostumarem com a ausência.

2. Defina com quem o bebê ficará

Babá, creche ou família? Essa decisão precisa ser tomada com antecedência. Se for alguém da família, pode haver mais conforto emocional. Já no caso da babá, o ideal é que você faça a adaptação junto dela em casa, antes de retornar ao trabalho. Para creches, comece a procurar opções com pelo menos um mês de antecedência.

3. Planeje a amamentação

Se deseja continuar oferecendo seu leite, invista em uma bomba extratora, potinhos ou saquinhos para armazenar. Dessa forma, mesmo durante sua ausência, o bebê recebe o leite materno. Ao chegar em casa, o contato direto com a amamentação será um momento especial. Se optar por fórmula, converse com o pediatra para escolher a melhor opção.

4. Organize a alimentação

Se o bebê já está em introdução alimentar, prepare um cardápio simples e prático para orientar quem ficará responsável. Deixar papinhas e combinações anotadas por dia da semana facilita a rotina.

5. Cuide do seu descanso

O descanso é essencial. Quanto mais disposta você estiver, melhor será tanto para o desempenho no trabalho quanto para a qualidade do tempo com o bebê ao retornar para casa.

6. Reflita sobre a importância do trabalho

Evite enxergar o trabalho como um obstáculo na criação do seu filho. Ele faz parte da construção da vida familiar e também contribui para o sustento e segurança do bebê.

7. Experimente o SleepTalking

Converse com seu bebê enquanto ele dorme. Explique que você vai voltar ao trabalho, diga com quem ele ficará e que tudo ficará bem. Essa prática ajuda a mãe a se sentir mais segura e, de forma sutil, também transmite conforto ao bebê.

8. Use a tecnologia a seu favor

Sempre que possível, faça videochamadas durante o dia. Além de matar a saudade, isso acalma a mãe e mantém a criança em contato com sua presença.

Conclusão

Voltar ao trabalho depois da maternidade pode ser doloroso, mas não precisa ser um peso. Com organização, apoio e carinho, esse processo pode se tornar mais leve.

Lembre-se: culpa não cabe nesse momento. O que existe é amor, cuidado e a busca constante em oferecer o melhor para o seu filho. Confie no seu coração, organize sua rotina e tenha a certeza de que tudo ficará bem.

E você, já passou ou está passando por esse momento? Deixe seu comentário aqui embaixo!